Occasion – Sophrologie de base, méthode de relaxation basée sur des exercices de yoga (1 CD)

Le stress est une émotion naturelle et saine qui nous oblige à dépasser nos limites.
Il est facteur de créativité et d’épanouissement s’il est bien géré.
En revanche, il devient négatif quand il est vécu d’une manière extrême.
Si le stress est trop présent, le système nerveux est trop longtemps excité et des dérèglements physiologiques et/ou phychologiques en découlent.
Beaucoup de gens se posent les questions suivantes:
Comment relâcher les tensions ? Comment retrouver le bien-être ?
Quand la fatigue nerveuse s’est trop accumulée, il devient même difficile de profiter des moments de repos. Le corps est tellement tendu qu’il a du mal à s’arrêter et à être serein. Alors comment faire ?
Plusieurs possibilités se présentent: prendre des médicaments, se défouler dans le sport, partir en cure… et/ou encore, et c’est la solution que nous retiendrons ici : apprendre à se détendre, apprendre à connaître son corps, à comprendre son fonctionnement, afin de mieux gérer ses émotions.
Par la maîtrise d’exercices respiratoires et de mouvements doux, par l’affinement de la concentration, on développe des outils simples et naturels utilisables à tout
instant.
On soulage le corps, on apaise le flot des pensées, on retrouve le recul nécessaire à un bon équilibre.
Ainsi on se crée des moments de santé, de recupération qui deviennent d’ailleurs très vite synonymes de plaisir.
Car comment ne pas apprécier et goûter avec joie le bien-être retrouvé ?